ダイエットや美容などどれも長期的に継続することが重要で、ついそれを面倒臭がってしまったり忘れてしまったりして失敗する事は多くないですか。 なぜ毎日続かないのかを考えてみると、それを作業としてみていることが多いということが分かりました。レコーディングではものを書く時間をメインとした作業、一日30分のジョギングではそれをメインとした作業で自分が「努力しなければいけない」と思いながら行動にする苦行が多く、そんな苦行なら続けるのは難しいでしょう。 それならば苦行メインではなく「なにかのついでに」又「気づいたときに」行う事です。掃除のついでに体を大きく動かして少し運動量を増やしてみる、お風呂に入る前にメモ書きをして、入浴後にスキンケアの存在に気づくことでテレビ番組を見るついでにスキンケアを行うなど意識に変えることで面倒な作業が苦行ではなく、ついでとなって長期的な継続が可能になるのではないでしょうか。