もともとスポーツをしていて、体型がガッチリしていました。お菓子やジャンクフードも大好きだったので、何も気にせず食べてました。ある日体型のことを同級生にバカにされ、それがきっかけでダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、食事制限と運動です。その頃はまだ学生でお金もなかったので、ご飯を減らすことと運動するくらいしかできませんでした(サプリメントも売ってましたがとても買えません)。全体的に食事の量を減らし、毎日運動をしました。
私が食事制限と運動を実践してどうだったかというと、まず食事に関しては、家族や友達に心配されました。もともと食べることが大好きで、人より多く食べていたのに、どうしたの？と言われました。もっと食べなよと料理を出されましたが、我慢して断っていました。運動は、部活をしていたので、それプラスウォーキングなどをし、苦にはなりませんてました。結果的に、体重は落ちました。
食事制限と運動をおすすめしたい人は、食生活が乱れている人(暴飲暴食、間食が多いなど)や、運動不足な人です。私自身、間食が1日3回くらいあったこともあり、ダイエットをきっかけに食生活を見直そうと思い、間食をする時も栄養のあるものや低カロリーなものに置き換えるようになり、今でも継続できています。
途中で何度も挫折しそうになったり、まあいっかと思って気が緩んてましまいがちですが、目標に向かって努力を辞めなければ絶対に達成できると思います！休憩しながらでも全然いいので、ゆっくり続けてほしいです！最初からやり過ぎると、続かないと思います。
